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生儿子的碱性食物(吃碱性食物可以生男孩)
2023-01-25

作者:石榴妈妈

ID:huazhi_wang

刚过完年,不少女性朋友或想要二胎的宝妈们想必早已将“造人计划”提上了日程。

这不,前两天在一个妈妈群里,大家就聊到了这个话题。

你们是不知道被七大姑八大姨催生的感觉有多难受,过完年果断备孕。

我现在正处于备孕阶段。天天想着法儿调节饮食。

是的,备孕期间吃什么很重要,关系着娃出生后的体质好坏呢。

上次听人说多吃碱性食物可以生男孩?大家觉得这种说法可信吗?

看着手机屏幕上不断弹出的微信消息,想来,关于备孕这件事,无论是新手妈妈还是二胎妈妈,其实都有各自的疑虑。

不然,何至于连吃碱性食物可以生男孩这种道听途说的讯息,也得在群里探讨理论一番?

那么,备孕期间多吃碱性食物到底能不能提高生男孩的几率?

答案,显然是否定的。

众所周知,人体血液的PH值通常保持在一个恒定的范围内(PH7.4±0.05),不会因为吃进去的食物而发生改变。

这意味着,备孕期间多吃碱性食物并不能提高生男孩的几率。

相反,备孕期间,多吃或少吃某种食物,还可能导致某类营养物质或维生素的过剩或缺乏,从而影响胎儿的生长发育,得不偿失。

那么,备孕期间,到底有哪些注意事项?如何科学专业地备孕?

为了解答备孕女性的疑虑,石榴妈妈整理并总结了以下备孕知识点,希望希望能够为想要宝宝的你们,提供科学有效的指导作用。

备孕需要提前多久准备?

关于备孕,很多人的第一个疑问便是:要提前多久准备?

事实上,备孕提前多久准备,不仅因人而异,也因情况不同而异。

但目前医学界较为统一的说法是:提前3-12个月最为适宜。

为什么?

第一,女性每个月只排出一枚成熟卵细胞(一同发育的卵细胞有很多个,但最终会排出卵泡的卵子,却只有一个。),发育周期为85天左右,而男生成熟精子形成需要72-90天。

这也就意味着,想要备孕最少需要提前3个月开始做各项准备。

第二,众所周知,孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍。倘若孕期出现叶酸不足,不仅很可能导致胎儿畸形,还极易引发妊娠高血脂。因此,备孕最重要的一个准备,便是从孕前3个月开始每日补充叶酸,并持续至整个孕期。

第三,无论男女,身体调理都需要一定的周期。对于体质较差/体型偏瘦/月经失调的女性而言,备孕最重要的是先做身体调理。而这种内在调理通常少则3个月,多则12个月。

当然不仅是女性,为了备孕男性也需要戒酒戒烟戒熬夜,养成规律的饮食作息习惯,而戒掉坏习惯的时间越长,对备孕而言就越好。

综上所述,备孕提前3-12个月开始做准备,是较为合适的时间。

孕前检查

孕前体检,是大多数备孕人群的基本常识。

至于具体检查项目,不同的医院可能有不同的要求,但基本也都大同小异,这里无需多说。

之所以提到孕前检查,是想提醒大家,以下这些检查项目,是容易被忽略却又非常必要的。

1.乳腺筛查。

乳腺筛查是孕前检查最不能忽视的一项。尤其是乳腺纤维腺瘤。

乳腺纤维腺瘤在医学上是被认定为良性肿瘤,也就是说正常没有怀孕的女性患有乳腺纤维腺瘤,是没有什么太大影响的。

但女性一旦怀孕,体内激素水平变化大,纤维腺瘤可能短时间内增大,甚至转变为恶性的分叶状肿瘤。

这种病变一旦发生,无论是对孩子,还是对孕妇,后期伤害都是无法避免的。

除此之外,乳腺筛查还能够及时发现一些影响哺乳的先天异常情况。

2.牙齿检查。

或许很多备孕女性会觉得:备孕与检查牙齿有什么关系?

事实上,备孕前检查牙齿情况,是极其非常有必要的。

2008年,上海市对700名孕妇进行体质抽样调查,统计结果显示女性妊娠期牙龈炎发病率高达73.6%。

这意味着几乎每10个准妈妈中,7人会出现牙龈问题。

不仅如此,怀孕后因体内激素的大幅度改变,先前不痛不痒的智齿问题,也很容易演变成智齿冠周炎,并引发颌面部间隙感染。

如果就医治疗,很可能涉及消炎药或麻醉药。很多孕妈担心药物对胎儿造成影响而拒绝治疗或是使用药物,这时候便只能采取保守治疗,外加一个“忍”字。

但保守治疗或不治疗,牙痛/牙龈出血等又会直接影响孕妇的生活质量,如进食障碍/睡眠问题,甚至影响摄入足够的营养物质,进而影响胎儿的生长发育。

因此,备孕前非常有必要去做一次全面的牙齿检查。

该补的牙,补上;该拔的智齿,拔了;该做的口腔护理,尽量提前做。毕竟牙齿问题,忍得了一时,可忍不了一两年啊。(从怀孕到哺乳期结束差不多2年)

3.甲状腺检查。

甲状腺功能全套检查,即甲亢/甲减都要诊断排出,且此套检查男女都需做。

从医学角度而言,甲状腺功能异常会使女性得雌性激素分泌及月经紊乱,影响女性排卵以及受精卵发育的多个过程;而甲减则易造成男性精子数减低或消失,从而导致不育。

因此,无论男女,在备孕期间,甲状腺检查都应该是必做项目。

备孕期间怎么吃?

除了以上两个问题,备孕人群最最关心的,便是吃的问题。

备孕饮食如何安排?怎么吃更有营养?哪些东西不能吃?哪些东西要少吃或多吃?很多备孕小夫妻对此尤为关注。

事实上,备孕期间,重点不在于怎么吃/吃什么,而在于养成良好的饮食习惯和饮食规律。

而且,备孕期间,不仅女性要注意饮食习惯和规律,男性也同样要注意。

关于饮食习惯,这里有三条来自妇产科医生的集体建议:

1.三餐定点,规律进食。

看似简单的8字饮食攻略,做起来其实挺难。尤其是现在快节奏的生活方式,不少年轻夫妻,饥一顿饱一顿是常事,而且还经常点外卖吃快餐。

去年,澳大利亚的一个专业机构花费三年时间,跟踪调查女性饮食规律,发现每周吃快餐四次或以上的女性,不孕症的风险从8%增加到了16%。

2.克服挑食/偏食等习惯。

随着经济水平的提升,大多数人吃饭注重的不再是温饱,而是口感。喜欢吃的食物,往往多吃,不喜欢吃的食物,少吃甚至不吃。

但处于备孕期,无论男性或女性都应该克服自身挑食/偏食等不良习惯,理智而合理地选择多样化食物,才能保证摄入的营养全面丰富。

3.禁忌食品,尤其是准爸爸。

咖啡/腌制品/酒精类饮品,皆属于备孕期间的禁忌食品,男女通用,这里就不多罗嗦了。

鉴于现实生活中,很多爸爸在备孕期间依然胡吃海喝,没有丝毫觉悟。

花枝姐姐在此特意提醒,一个健康的宝宝来源于一个健康精子和一个健康卵子的结合,不仅准妈妈要做好营养储备,准爸爸也要开启健康饮食模式,才有助于科学备孕。

这里顺便对准爸爸饮食也提出三条建议:

1)合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量;

2)多吃富含不饱和脂肪酸的食物,如核桃/橄榄油/亚麻籽油等,可提高精子的活率/活力以及形态,精子染色体畸形也相对更少。

3)多吃西红柿/番石榴/木瓜等富含番茄红素的食物,有助于清除影响精子健康的氧化自由基,改善精子质量,还可以帮助预防及改善前列腺增生/前列腺炎等男性疾病。

重视情绪的作用

备孕期间,情绪作为一个较为重要的影响因素,却常常被人忽略。

有研究证明,女性备孕如果长期处于焦虑状态,身体会因此发生一系列变化。

例如,肾上腺素与去甲上腺素释放增加,体内儿茶酚胺浓度增加,下丘脑和垂体合成的许多激素增加,从而影响下丘脑/垂体/卵巢性腺轴功能,导致内分泌失调。

不仅如此,焦虑/抑郁等负面情绪还会大大降低精子和卵子的质量。

即便受孕,宝宝也会因为妈妈激素的变化而出现躁动不安/频繁生病哭闹等情况。

这也是为什么有些宝宝出生后非常难带的原因之一。

备孕,就像是生命的一场修行。

只有在身心俱佳的状态下,我们才能用最温柔的姿态迎接孩子的到来。

保持良好的饮食习惯与情绪状态,相信我们渴望的,岁月终究会给予。

也祝愿每一个认真看完文章的你,能够早日备孕成功。

参考文献:

1.《孕妇学校高级教程——妊娠分娩》[M],北京高等教育出版社;P56-P87.

2.丁香医生,《孕前这项检查太重要,再忙也要去做》[EB/OL];2019.2.15.

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